وزنه برداری
برترین زمان مصرف پروتئین وی کدام است؟
مکمل های پروتئینی را می توان از محبوب ترین پروتئین های موجود به حساب آورد. افراد زیادی این مکمل را برای عضله سازی و داشتن اندامی مجذوب نماینده، کاهش وزن یا حتی تضمین سلامتی شان استفاده می نمایند. بااین وجود، هنوز هم افراد زیادی درباره برترین زمان مصرف...
تمرینات ایزومتریک: تقویت عضلات بدون حرکت دادن آنها
تمرینات ایزومتریک (Isometrics) راز به دست آوردن قدرت عضلانی بدون حرکت ماهیچه است. ایزومتریک یک تمرین عالی روزانه و یک نرمش کامل و کوتاه است که در کاهش وزن بدن و تقویت عضلات موثر است. در ادامه با 7 حرکت ایزومتریک آشنا می شویم و نکات مربوط به هر کدام...
25 رکورد جهانی که ممکن است در المپیک توکیو 2020 شکسته شوند
ثبت رکورد جهانی در بازی های المپیک، بزرگترین آرزویی است که هر ورزشکاری دارد؛ اکنون هم که المپیک توکیو شروع شده و ورزشکاران زیادی کوشش می نمایند برترین نسخه خودشان را به نمایش بگذارند و بعضی رکوردها را جابه ها نمایند. در حال حاضر ورزشکاران به دو گروه...